2023年10月25日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 股関節のつまり感を減らすケアポイント 股関節のこわばりを感じている方の多くは、股関節を曲げたときの前側のつまり感を訴えられます。このつまり感は、股関節を曲げる筋肉のハリによることが多いです。つまり感に関係している筋肉にはいくつかありますが、一番厚い筋肉が中殿 […]
2023年10月17日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 首こりのセルフコンディショニングのケアポイント 肩こりがあると必ずといって首こりも一緒に感じていると思います。重苦しい感じは”とって剥がしたい”ほどのつらさです。その首こりの原因に頭半棘筋が関わっています。首の後ろにある大きくて太いボリュームのある筋肉です。この筋肉を […]
2023年10月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 肩こりのセルフコンディショニングの ケアポイント 肩こりは、持続的な姿勢の保持や過度のストレスにより生じるとされています。肩こりの筋肉として、代表とされるのは僧帽筋です。僧帽筋は首から肩にかけて広がる筋肉で、肩の運動や姿勢の制御に重要な役割を果たします。しかし、この僧帽 […]
