2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 腰をそらしたときの痛みのセルフケア 腰痛があると腰をそらしたときに、筋肉が意識とは関係がなく、勝手に収縮します。これを短縮痛と呼びます。この短縮痛は筋肉の微細損傷があるところに生じます。微細損傷は、筋肉のオーバーユースや過剰な収縮によって生じ、それに伴って […]
2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 肩こりケアのポイント 肩こりにはトリガーポイントと呼ばれる箇所があります。トリガーポイントは、筋肉の圧迫刺激によって容易に痛みが発生したり、痛みが広がったりする箇所を指します。このポイントには通常、緊張した筋肉の硬い塊（筋硬結）があります。自 […]
