2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア ふくらはぎケアのポイント ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋肉は、日常生活での立ち仕事や歩く時によく使われます。そのため、長時間同じ姿勢や動作をすることが誘因となり、筋肉の緊張や疲労感を引き起こすことになります。ふくらはぎの筋肉の緊張をとるためにストレ […]
2024年1月16日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 膝関節ケアのポイント 日本では、正座をする機会もあり、膝に痛みや関節の動きが悪くなると困ることが多いかと思います。膝が悪いと変形性関節症と言われることがあります。変形性関節症では、軟骨の変性があり、症状の緩和が難しいと思われる方もいらっしゃる […]
2024年1月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 股関節ケアのポイント 股関節はトラブルを引き起こしやすい関節です。日常生活で良く使うためだと思います。股関節は体重の支持と動きの両方の役割があります。重要な股関節であるからこそ、大きな筋肉とたくさんの筋肉で守られています。そのため、痛みや疲労 […]
