肩こりや首こりを抱えている方はとても多いと思います。ガチガチで、重苦しく、なんとも表現しづらいつらさを感じます。首こりでは特に頭の付け根にコリを感じることが多いです。このコリに関係する筋肉は多いですが、特に症状が出やすい […]

腰痛や股関節のこわばり、疲労感を感じている場合、お尻の筋肉である大殿筋や梨状筋にできたコリの芯（筋硬結）が原因であることが多いです。お尻の筋肉はストレッチをしやすいですが、ストレッチだけではコリの芯を解消することはできま […]

肩こりでよく知られている筋肉は僧帽筋です。肩の上側が特にコリを感じやすい場所です。この僧帽筋をほぐす際に、ストレッチが効果的だとよく紹介されます。しかし、ストレッチでは、コリを感じる箇所を十分に引き伸ばすことができず、す […]