2024年6月19日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi 健康情報 ウォーキングで自律神経を鍛える！ 自律神経の調整では、深呼吸やリラックス、マッサージ、規則正しい生活などが一般的に知られています。しかし、これらは積極的な自律神経のトレーニングとは言えないかもしれません。自律神経活動は、整えるだけでなく、交感神経と副交感 […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月29日 labnishiogi セルフケア 肩を挙げやすくするセルフケア！ 肩はよく動かす関節で、だんだんと疲労がたまり、その疲労から筋肉が微細な傷を負うことになります。この傷がきっかけとなり、徐々に肩を上げづらくなります。この状態が四十肩や五十肩と呼ばれるものです。人によりますが、夜に痛みがひ […]
