2024年7月18日 / 最終更新日時 : 2024年7月20日 labnishiogi 健康情報 コリの改善と一緒に自律神経の調整も大切！ 私たちの体には、自律神経という無意識のうちに体の機能を調整する重要なシステムがあります。自律神経は交感神経と副交感神経の2つから構成されており、これらがバランスを取ることで心拍数、血圧、呼吸などが適切に保たれています。こ […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月2日 labnishiogi セルフケア 背中のコリを解消する！ お仕事中に肩甲骨内側の背中に張りを感じる方は多いと思います。背中を丸めた姿勢が悪いからと思い、ストレッチをしても、どうもよくならない！体操が良いのか？有酸素運動を始めたほうが良いのか？と悩まれている方もいらっしゃるでしょ […]
2024年7月11日 / 最終更新日時 : 2024年7月14日 labnishiogi 健康情報 肩こりや腰痛の原因であるコリの芯をゆるめるには！ 筋肉のコリには、必ずといって芯があります。この芯を筋硬結（きんこうけつ）と呼びます。この筋硬結が、筋筋膜性疼痛症候群（MPS）を引き起こし、いくつかの症状をもたらします。 〇痛み：特に触ると強い痛みを感じる部分がある。〇 […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月11日 labnishiogi セルフケア 巻き肩のセルフケア方法！ 「巻き肩」とは、肩が前・内側に巻き込まれるように丸まった状態を指します。猫背になっていると巻き肩になりやすいです。この状態は、肩こりや首の痛み、背中の痛みなどの原因になることがあります。巻き肩は、現代のデスクワークやスマ […]
