巻き肩は、現代人に非常に多く見られる姿勢の崩れのひとつです。肩が内側に巻き込み、猫背気味になることで、見た目の印象だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなど様々な不調の原因にもなります。 この巻き肩の原因のひとつとして […]

今回ご紹介するのは、胸に位置する「大胸筋」です。デスクワーク中心でお仕事をされている方は、この筋肉がこりやすいため、ぜひセルフケアにお役立てください。 胸にコリを感じていなくても、実際には硬くなっていることが多いのが大胸 […]

腰痛の改善には、日々のセルフケアがとても大切です。そのセルフケアの一環として、道具を使うのも効果的な方法の一つです。「マッサージボール」や「マッサージノブル」と呼ばれる道具は、使いやすいです。中でもマッサージノブルは、圧 […]