2025年5月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月21日 labnishiogi セルフケア 太もも裏のコリをとる！ ハムストリングスは、太ももの裏側にある筋肉の総称で、主に3つの筋肉で構成されています。股関節を伸ばしたり、膝を曲げたりする際に働き、歩行、立ち上がり、階段の昇降、しゃがみ動作など、日常の基本的な動きに欠かせない筋肉です。 […]
2025年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月21日 labnishiogi セルフケア ふくらはぎのケアを極める！ ふくらはぎの筋肉である「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」は、「歩くスピード」と深く関係していることがわかっています。下腿三頭筋は、私たちが毎日歩いたり、階段を上ったりするときに欠かせない、大切な筋肉です。 このふくらは […]
