2025年12月31日 / 最終更新日時 : 2026年2月16日 labnishiogi セルフケア 膝裏の外側のつまり感を解消！ 膝裏の外側がつまるような感覚がある、曲げ伸ばしがスムーズにできない。こうした不調は、膝関節だけの問題ではなく、周囲の筋肉のこわばりや、日常の動きのクセが関係しているケースも少なくありません。 当ラボでは、膝の状態だけを見 […]
2025年12月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月9日 labnishiogi ラボにしおぎ通信 お尻の痛みを和らげる！ 腰の調子がすぐれない時には、長く座ったり立ったりしていると、お尻の重だるさや痛みを感じやすくなります。そのような時に、今回ご紹介した大殿筋のセルフケアは、不調の予防や軽減にとても有効です。ただし、「ゴリゴリ」が強い場合や […]
