筋硬結をゆるめるためには？

筋硬結（コリ）をゆるめる方法には、いくつかありますが、代表的にはもみほぐしとストレッチになります。筋肉に対する圧迫、伸張、摩擦などのもみほぐしは、緊張を和らげる助けになります。コリは表層の筋肉にあるだけではありません。そのため、深部へもとどく刺激は必要ですが、表層の筋肉をしっかりとゆるめてから深層のコリをつく必要があります。残念なことに表層をゆるめずに深層をゆるめることはできません。
また、筋硬結をゆるめるためにはストレッチが役立ちます。日頃から柔軟性を高めておくとよいでしょう。もう一つ忘れてはならないのが、筋力トレーニングです。継続するのは難しいですが、実施したい手法の一つです。ご希望の方はご相談ください。