腰痛ケアのポイント ～外側編～

長年、腰痛を患っていると全体的に硬くなっていますが、ケアを進めていくと徐々に初期の痛みの元になった筋肉が見つかることが多いです。そのままケアしないとまた全体が硬くなってきます。そのため、ゆるませた筋肉の状態を維持する必要があります。やたらめったら筋肉をもみほぐすのではなく、マトをしぼってケアすると余分な時間を費やす必要がなくなります。自分でケアできる筋肉はどうしても限られてきますが、腰の横のコリのヶはやりやすいです。この横のコリは、以外に気づかれていない方も多いですので、腰の悪い方はお試しください。方法は、横向きに寝て脇腹付近をじわっと圧迫すると”つーん”とした痛みを感じます。セルフケアはポイントをはずすと効果がありませんので、ご興味があれば、当ラボにご相談いただければと思います。