ふくらはぎケアのポイント

ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋肉は、日常生活での立ち仕事や歩く時によく使われます。そのため、長時間同じ姿勢や動作をすることが誘因となり、筋肉の緊張や疲労感を引き起こすことになります。ふくらはぎの筋肉の緊張をとるためにストレッチを行うことが多いと思います。しかし、緊張の強い箇所（筋硬結部）は一般的なストレッチでは軽快させることが難しいです。そのため、直接、指で圧迫してストレッチすることをお勧めします。ふくらはぎで悪さをすることの多い箇所は”内側”です。圧迫するとわかるのですが、ズーンとした奥に響ける感じがすると思います。ズーンとした感じがあるところは悪さをしていることが多いですのでケアポイントとなります。普段のセルフケアで、是非、お試しいただければと思います。