腰痛を引き起こすコリを退治するセルフケアの方法

腰痛の改善には、日々のセルフケアがとても大切です。そのセルフケアの一環として、道具を使うのも効果的な方法の一つです。「マッサージボール」や「マッサージノブル」と呼ばれる道具は、使いやすいです。中でもマッサージノブルは、圧刺激を加えたいポイントに的確にアプローチできる優れたアイテムです。

当ラボでは、このマッサージノブルの使用をおすすめしています。ただし、重要なのは「どこに刺激を加えるか」という点です。腰痛の際にこりやすい部位については、今回の通信にてご紹介していますので、ぜひご覧ください。

ご自身でのケアに不安がある方は、ご来店の際にお気軽にお声がけください。適切な刺激箇所について、丁寧にご案内させていただきます。