胸のコリをとる！

今回ご紹介するのは、胸に位置する「大胸筋」です。
デスクワーク中心でお仕事をされている方は、この筋肉がこりやすいため、ぜひセルフケアにお役立てください。

胸にコリを感じていなくても、実際には硬くなっていることが多いのが大胸筋の特徴です。比較的大きな筋肉で、手でつかみやすいため、セルフケアも比較的容易です。

大胸筋が硬くなると、肩が内側に巻き込まれやすくなり、姿勢の崩れや肩こり、さらには呼吸の浅さにもつながることがあります。大胸筋に的確な刺激を与えることで、胸まわりの緊張が緩和され、肩まわりの動きもスムーズになります。ぜひ日常的なケアに取り入れてみてください。