疲れた足裏をケア！

今回は、足裏の筋肉のセルフケア方法をご紹介します。足裏ケアが必要だと感じていても、なかなか実施する時間が取れない方も多いかもしれません。しかし、足裏をケアすることで翌日の疲労感が驚くほど軽減されますので、ぜひお試しください。

足裏の筋肉ケアはもちろん大切ですが、実は皮膚への刺激だけでも効果があることが科学的に示されています。皮膚を刺激することで筋疲労を軽減する効果が期待できるため、足裏を「もむ」だけでなく、踵から足先まで「こする」ような軽い刺激もおすすめです。

足裏の疾患としてよく知られているのが「足底筋膜炎」です。主な症状としては、足裏の圧痛や歩行時の痛みがあります。この足底筋膜炎のケアでは、足底腱膜だけでなく、それと関係するアキレス腱、さらにはアキレス腱とつながるふくらはぎのケアも重要です。

足裏の痛みや違和感でお困りの方は、ぜひ当ラボにご相談ください。一人ひとりに合わせた丁寧なケアを心がけています。