股関節のつまり感を減らすケアポイント

股関節のこわばりを感じている方の多くは、股関節を曲げたときの前側のつまり感を訴えられます。このつまり感は、股関節を曲げる筋肉のハリによることが多いです。つまり感に関係している筋肉にはいくつかありますが、一番厚い筋肉が中殿筋です。この中殿筋をゆるめるとつまり感をなくすだけでなく、股関節の前のハリも減らします。ハリが減ると股関節を後ろに伸ばしやすくなり、大股で歩けるようになります。しかし、この股関節前のつまり感に気づいていないことも多いです。特に腰痛のある方の多くは、股関節のつまり感を持っています。腰痛があると腰が引けた状態で歩いている方をみかけますが、これは股関節前のつまり感が原因となっていることが多いです。つまり感をだしている筋肉は、個々により違いますので、当ラボにご相談いただければと思います。