股関節のつまり感を減らすケアポイント3

股関節を悪くしていると股関節を曲げたときに関節前のつまり感や歩いている時に股関節を伸ばせないことがよくあります。これにはいくつかの筋肉が関わっていますが、腸骨筋も悪さをする筋肉の一つです。この筋肉にコリの芯（筋硬結）ができると違和感がでます。このコリの芯を退治するためには、関節のストレッチよりも指での圧迫が効果的です。指が少し疲れると思いますが、じわっと10秒程度圧迫を続けるとゆるんできます。圧迫したときにズーンと奥にさすような感じや足に広がる重だるさなどがあるとポイントに当たっている証拠です。ただし、人により悪さをしている筋肉が違いますので、当ラボのでのケアの際に、セルフケアすべき筋肉をおたずねください。