首のコリをほぐす！

肩こりや首こりを抱えている方はとても多いと思います。ガチガチで、重苦しく、なんとも表現しづらいつらさを感じます。首こりでは特に頭の付け根にコリを感じることが多いです。このコリに関係する筋肉は多いですが、特に症状が出やすいのは僧帽筋と頭半棘筋です。これらの筋肉のコリを柔らげるのにボールは使いやすいです。ボールはとても使い勝手が良いのですが、ついついやり過ぎてしまうことが問題です。一度にたくさんやるよりも、毎日少しずつ、左右均等にほぐすのが良いです。ボールでほぐすだけでも、すっきり感が得られると思います。ぜひお試しください。