肩こりのセルフコンディショニングの ケアポイント

肩こりは、持続的な姿勢の保持や過度のストレスにより生じるとされています。肩こりの筋肉として、代表とされるのは僧帽筋です。僧帽筋は首から肩にかけて広がる筋肉で、肩の運動や姿勢の制御に重要な役割を果たします。しかし、この僧帽筋よりも肩甲挙筋が悪さをしていることの方が多いように思います。肩甲挙筋の位置さえわかれば、ご自身でもケアできます。継続的なケアにより症状は軽減可能です。肩こりは、重ぐるしいためにご仕事や作業が進まない原因となります。個々により肩こりで悪さをしている筋肉が異なる場合もありますので、当ラボにご相談いただければと思います。