腰の調子がすぐれない時には、長く座ったり立ったりしていると、お尻の重だるさや痛みを感じやすくなります。そのような時に、今回ご紹介した大殿筋のセルフケアは、不調の予防や軽減にとても有効です。ただし、「ゴリゴリ」が強い場合や […]