ふくらはぎ（下腿三頭筋）の筋肉は、日常生活での立ち仕事や歩く時によく使われます。そのため、長時間同じ姿勢や動作をすることが誘因となり、筋肉の緊張や疲労感を引き起こすことになります。ふくらはぎの筋肉の緊張をとるためにストレ […]

日本では、正座をする機会もあり、膝に痛みや関節の動きが悪くなると困ることが多いかと思います。膝が悪いと変形性関節症と言われることがあります。変形性関節症では、軟骨の変性があり、症状の緩和が難しいと思われる方もいらっしゃる […]

股関節はトラブルを引き起こしやすい関節です。日常生活で良く使うためだと思います。股関節は体重の支持と動きの両方の役割があります。重要な股関節であるからこそ、大きな筋肉とたくさんの筋肉で守られています。そのため、痛みや疲労 […]

腰痛があると腰をそらしたときに、筋肉が意識とは関係がなく、勝手に収縮します。これを短縮痛と呼びます。この短縮痛は筋肉の微細損傷があるところに生じます。微細損傷は、筋肉のオーバーユースや過剰な収縮によって生じ、それに伴って […]

肩こりにはトリガーポイントと呼ばれる箇所があります。トリガーポイントは、筋肉の圧迫刺激によって容易に痛みが発生したり、痛みが広がったりする箇所を指します。このポイントには通常、緊張した筋肉の硬い塊（筋硬結）があります。自 […]

長年、腰痛を患っていると全体的に硬くなっていますが、ケアを進めていくと徐々に初期の痛みの元になった筋肉が見つかることが多いです。そのままケアしないとまた全体が硬くなってきます。そのため、ゆるませた筋肉の状態を維持する必要 […]

歩いている時に股関節に違和感を感じている方は多いかと思います。違和感を感じている方の多くは、股関節の前側と内側につまり感も感じると言われます。これは、筋肉のコリによることが多いです。筋肉の中にコリに芯があり、この芯を退治 […]

股関節のこわばりを感じている方の多くは、股関節を曲げたときの前側のつまり感を訴えられます。このつまり感は、股関節を曲げる筋肉のハリによることが多いです。つまり感に関係している筋肉にはいくつかありますが、一番厚い筋肉が中殿 […]

肩こりがあると必ずといって首こりも一緒に感じていると思います。重苦しい感じは”とって剥がしたい”ほどのつらさです。その首こりの原因に頭半棘筋が関わっています。首の後ろにある大きくて太いボリュームのある筋肉です。この筋肉を […]

肩こりは、持続的な姿勢の保持や過度のストレスにより生じるとされています。肩こりの筋肉として、代表とされるのは僧帽筋です。僧帽筋は首から肩にかけて広がる筋肉で、肩の運動や姿勢の制御に重要な役割を果たします。しかし、この僧帽 […]